Je propose des cours de yoga en entreprise, maison de retraite, et dans notre espace de bien-être JOIE de VIVRE à Limoges.

Des cours de 1h, ou 1h30 à placer où vous souhaitez dans votre planning ou dans notre salle : cours le mercredi matin 10h30-11h30 yoga doux

mercredi 19h-20h30 yoga pour personnes en activité.

Les séances de yoga commencent par un temps d’échauffement.

Le cœur du cours est constitué par des pratiques physiques associées à la respiration. Souvent en mouvements, plus ou moins dynamique ou en lâcher-prise. Debout ou sur le tapis.

Nous terminons par une relaxation guidée, type nidra ou tuilage, avec assertions positives.

Détentes spécifiques des mains et des yeux pour les postes sur ordinateur.

Assouplissements du bas du dos pour les postes assis ou en levées de charge.

Les bienfaits physiques seront d’avantage de flexibilité, de mobilité, de force, de vitalité; parfois réduction et élimination des séquelles de vieilles blessures; en général, meilleure santé grâce à la tonification des muscles, du squelette et des systèmes cardio-vasculaires, …

Le bien-être à portée de main !

Cours et horaires à Limoges:

Espace de bien-être JOIE de VIVRE : 101 rue Théodore Bac, limoges

Cours par Amélia ou Laurent

Lundi à 12h30/13h30 et 19h/20h30 yoga doux

Mardi à 12h30/13h30 et 19h/20h30 yoga adultes

Mercredi à 10h30/11h30 : yoga doux et seniors

et 18h30/20h00 : yoga adulte

Tarif salle : 10€ le cours de 1h, 15€ le cours de 1h30.

Tarifs entreprises et collectivités : me contacter

06 88 91 35 58 ou par mail ici